망각의 원인과 특성 및 기억력 향상 방법

망각은 우리가 기억을 실패하는 현상을 말해. 

 

기억이 흔적 없이 사라지거나 왜곡되는 거지. 망각은 우리 일상에서 자주 경험하는 현상 중 하나지?

 

그럼 망각이 일어나는 원인과 특성은 뭘까?

 

기억력을 향상시키는 방법까지 함께 추가로 배워보자

들어간다잉!

 

* 망각의 원인!!

1. 일시성

시간이 지나면서 기억이 점차적으로 사라지는 게 일시성 망각의 결과야. 기억은 시간이 흐름에 따라 자연스럽게 사라질 수 있어. 또한, 다른 기억이 간섭해서 기억이 왜곡되기도 해.

예를 들면, 새로운 정보가 이전에 기억한 정보를 덮어쓰거나 유사한 기억이 서로 혼동되는 경우가 그렇지.

2. 방심
주의력이 감소하거나 주의가 흩어지면 기억력이 저하될 수 있어. 

예를 들면, 집중력이 부족한 상태에서 정보를 습득하거나 기억을 회상하려고 할 때 망각이 발생할 수 있어.

3.차단

기억을 끌어내려고 하지만 해당 정보를 끄집어내는 데 실패하는 경우야. 기억은 기억 체계에 저장돼 있는데도 접근이 불가

능한 상태라서 기억을 떠올릴 수 없는 거야.

4.기억 오류

때로는 우리가 잘못된 출처에 생각이나 회상을 할당하기도 해. 

특히 전두엽 손상이 있는 경우에는 이런 오류가 더 자주 발생할 수 있어.

5. 잘못된 정보

외부 출처에서 온 잘못된 정보가 기억에 섞일 수도 있어. 

우리 개인의 기억에 외부 출처에서 온 잘못된 정보를 통합하는 경향이 있어서 기억이 왜곡될 수 있어.

6. 편향 집착

편향과 집착도 망각에 영향을 줄 수 있는 요소야. 우리의 현재 지식, 신념, 감정이 기억 회상에 영향을 미쳐 기억이 왜곡될 수 있어. 

또한, 잊고 싶어하는 사건에 대한 과도한 회상이 발생할 수 있어.

 

그렇다면 망각의 특성은 뭘까?

* 망각의 특성

-일시성: 시간이 지나면서 망각이 일어나고, 다른 기억이 간섭하여 기억이 왜곡될 수 있어. 이를 역행 간섭이나 순행 간섭이

라고 해.

 

- 방심: 주의력이 감소하거나 주의력이 분산될 때 망각이 발생할 수 있어.

 

- 차단: 기억을 인출하려고 하지만 기억이 있는 정보를 인출하는 데 실패하는 경우야.

 

- 기억 오귀인: 잘못된 출처에 생각이나 회상을 할당하는 경우. 특히 전두엽 손상 시에 이런 오귀인이 발생할 수 있어.

 

- 암시성: 개인의 기억에 외부 출처에서 온 잘못된 정보들을 통합하는 경향성이 있어.

 

- 편향: 문제 또는 경험 회상에서 현재의 지식, 신념, 감정이 왜곡된 영향을 끼친다는 것이야.

 

- 집착: 잊고 싶어하는 사건에 대한 침투적인 회상을 설명해.

* 기억을 향상 방법

- 충분한 시연: 연습이 기억력을 증가시킬 수 있어.

 

- 분산 학습

 

- 간섭의 최소화

 

- 깊은 처리: 의미를 파악하는 것이 기계적인 반복보다 기억에 도움이 돼.

 

- 전이적합형 처리: 사실 지향적인 처리보다 문제 지향적인 처리가 더 효과적이야.

 

- 언어적 암호화: 의미 부여가 어려운 학습의 경우 추상적인 자료를 의미 있는 자료로 전환하는 기억 기술이야.

 

- 이합법/두분자법: 단어의 첫 글자로 단서를 사용하여 정보를 기억하는 방법이야.

 

- 이야기 구성: 기억할 단어를 적절히 배열하여 이야기 형태로 만드는 방법이야

 

-끝!!!!-