의식의 종류, 수면 장애 종류, 꿈의 주요 특징?

 

인간의 내면 세계는 무궁무진한 신비로운 영역이지? 그 중에서도 가장 신비로운 존재가 두 가지 있어

그것은 우리의 의식과 꿈이야 이에 대해 알기쉽게 공부할거야

 

그럼 의식부터 가볼까?

의식이란?

의식은 우리가 자각하고 있는 정보야. 특정 순간에 우리가 주의를 집중하고 있는 지각, 사고, 느낌, 심상, 욕구 등의 모든 정신활동을 포함해. 의식은 계속해서 변화하고, 수면과 같은 상태에서 최고로 각성된 상태까지의 연속적인 흐름을 가지고 있어.

1. 의식의 구분

 

- 전의식적 기억: 주의를 끈 후에 의식되는 기억이야.
- 비의식적 과정: 의식에 거의 침범하지 않은 신체 활동으로, 자율신경계 기능(심장 박동, 혈압 조절 등)과 관련돼.
- 주의를 기울이지 않은 정보: 주의의 초점 밖에 있는 방대한 양의 정보들을 말해.
- 무의식: 어떤 행동이 일어날 때 우리가 의식적으로 그 행동을 설명할 수 없는 경우, 우리는 그 행동의 무의식적인 요소의 존재를 인식하게 돼.

 

2. 의식의 속성 4가지

 

의식은 다음과 같은 네 가지 속성을 갖고 있어.

- 의도: 어떤 대상을 향하는 속성이야.
- 통합: 분리에 대한 저항력으로, 모든 정보를 통합해 의식을 형성해.
- 선택: 일부 대상은 의식에 포함시키고, 일부 대상은 포함시키지 않는 능력이야.
- 변화속성: 의식은 지속적으로 변화하는 흐름을 가지고 있어.

3. 의식의 형태 두가지

 

의식에는 두 가지 주요한 형태가 있어.

 

- 분석적인 양식: 대상의 정보를 하나씩 알아차리는 선형적이고 이성적인 방식이야.
- 총체적인 양식: 전체를 한 번에 인식하는 직관적이고 비이성적인 방식이야.

 

수면과 꿈?

수면과 꿈은 우리 마음과 뇌의 기능을 중단시키고 무의식적인 상태로 들어가는 것이야. 꿈은 의식의 변형된 상태로서, 정상적인 주관적 경험에서 상당히 벗어난 형태로 나타나.

1.수면
- 수면 전 의식: 잠들기 바로 전 상태를 말해. 아주 드물게 수면놀람을 경험할 수도 있는데, 갑작스럽게 떨리거나 계단에서 떨어지는 느낌을 뜻해. 잠이 깊이 들면 마음은 완전히 사라지고, 그때부터 꿈이 나타나며, 수면 후에는 약간 흐릿하고 몽롱한 형태의 의식이 돌아오게 돼.

- 수면의 주기성: 수면은 주기적으로 일어나는데, 24시간 주기를 일주율이라고 해. 수면은 전체 시간 중 약 1/3을 차지해. 연구자들은 수면 기간 동안 뇌파의 형태가 예측 가능한 방식으로 변화하는 것을 발견했어. 또한, 급속 안구운동(REM)도 주기적으로 일어나는 것으로 알려져.

- 밤 동안의 수면단계: REM수면은 수면의 5번째 단계로, 급속한 안구운동과 높은 뇌활동을 특징으로 해. 이 단계에서 뇌파는 베타파와 비슷한 고주파의 톱니모양을 가지며, 마치 깨어 있는 상태처럼 뇌가 활발하게 동작해. REM 단계에서 깨어나는 경우, non-REM 단계에서 깨어나는 경우보다 더 자주 꿈을 꾸게 돼. non-REM 단계에서는 수면압력(졸음) 해소, 자율신경계 조절, 성장호르몬 분비, 뇌의 조건형성(기억 정착) 등이 이루어져. 수면 시작 후 90분이 지나면 뇌와 몸의 컨디션이 결정돼.

*수면장애종류 
- 불면증은 수면의 양이나 질이 만족스럽지 않은 상태를 말해. 잠들지 못하거나 수면 중에 자주 깨는 경우나 이른 새벽에 깨는 경우 등이 있어.
- 수면 무호흡증은 잠자는 동안 호흡이 중단되는 장애야.
- 몽유병은 수면 중에 일어나서 걸어다니는 경우를 말해. 수면 보행이라고도 불려.
- 기면증은 발작 수면으로, 낮 동안 간헐적으로 수면이 갑자기 찾아오는 장애야. 즉각적으로 REM 수면으로 진입하며, 유전적인 원인도 발견됐어.
- 수면 마비는 움직일 수 없는 상태에서 깨어나는 경우를 말해.
- 야경증은 공황 발작과 강렬한 정서적 각성과 함께 갑작스럽게 잠을 깨는 경우로, 보통 non-REM 수면 중 가장 흔하게 발생해.

2. 꿈
꿈은 현실과는 다른 경험이지만, 낮 동안의 경험의 잔류물이기도 해. 프로이트는 꿈을 무의식적이고 억압된 강한 욕망들의 상징적 표현으로 해석했어. 그래서 꿈의 심리학적 중요성이 강조되고, 현대적인 탐색의 영역이 열렸어.

*꿈의 주요 특징
- 꿈은 매우 강렬한 감정 경험을 함께 해.
- 꿈에서 경험하는 사고는 비논리적이야.
- 감각이 완전히 형성되며 의미를 가지게 돼.
- 꿈은 무비판적으로 수용되며, 정상적인 경험으로 여겨져.
- 꿈을 기억하기 어려울 수도 있어.

 

 

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고생 참 많았어 내용이 좀 많지만 저번 시간보다 쉽고 흥미로웠을거야

잠시 잠들어 휴식을 취하고 꿈의 세계로 빠져들어 보자!!

그곳에서 우리의 상상력과 창의성이 펼쳐지길