1. 무조건 잘 씻고 외모 관리하고 옷을 깔끔하게 입기.
2. 커뮤니케이션 앱이나 게임을 숨길 수 있는 기능을 사용하여 개인 정보를 보호하기.
3. 인스타그램 및 셀카 앱과 같은 소셜 미디어를 사용하고 사용법을 익히기.
4. 현실에서는 커뮤니케이션에서 사용되는 유행어나 드립을 사용하지 않기.
5. 자신이 찐따인 이유와 행동을 돌이켜보고 개선하기.
6. 유익한 대화 및 인간 관계를 향상시키는 영상을 찾아보기.
7. 대화를 준비하고 거울 앞에서 연습하기.
8. 대화 중에 말실수를 줄이고 실수를 감안하여 연습하기.
9. 눈치를 보며 조심스럽게 행동하거나 눈치가 있는 상대에게 대화 걸어보기.
10. 상대의 반응에 따라 적절하게 행동하고 달라붙지 않기.
11. 대화할 때 주제를 흥분하며 너무 길게 이어지지 않도록 주의하기.
12. 나이가 비슷한 친척과 친해지기 시도하기.
13. 어려운 학교 상황이라면 부모님과 상담하여 전학을 고려하기.
14. 대화에서 팩트에만 집착하지 않고 유연하게 대응하기.
15. 이미 형성된 그룹에 억지로 들어가지 않기.
16. 민감한 주제를 다루기 전에 신중하게 생각하기.
17. 자신의 이야기뿐만 아니라 상대방 이야기도 듣고 호응하기.
18. 애니메이션 프로필 사진이나 게임 프로필 사진을 사용하지 않기.
19. 실수를 인정하고 자존심을 세우지 않고 사과하기.
20. 부당한 상황에서는 용기 내어 말하기.
21. 게임이나 인터넷 커뮤니케이션 시간을 줄이기.
22. 가족과 대화를 많이 나누기.
23. 체력을 키우기 위해 운동하기.
24. 음침한 행동을 피하기.
25. 발표를 할 때는 충분히 연습하기.
26. 혼자 식사를 하더라도 자신감 있게 행동하기.
27. 긍정적인 마음가짐 갖기.
28. 말을 더듬거나 목소리 조절 문제를 개선하기 위해 노력하기.
29. 정신적인 문제가 있다면 상담 받기.
30. 인싸로서 친구들과 행복하게 지낼 모습을 상상하기.
31. 노력이 힘들어도 포기하지 않기.
32. 연애는 사회성을 키우고 나서 도전하기.
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